W systemie iOS 10 Apple zaktualizowało aplikację zegara na iPhonie o nową grafikę oraz nową ciekawą i interesującą funkcję, która pozwala dowiedzieć się, ile godzin snu lepiej byłoby mieć dla regularnego i zdrowego życia . Następnie możesz otworzyć aplikację Zegar na iOS 10, aby dowiedzieć się, że oprócz budzików możesz również użyć funkcji Uśpienie i ją aktywować.
Z zakładki Uśpienie możesz następnie postępować zgodnie z instrukcją, odpowiadając na kilka pytań, określając o której godzinie zwykle budzisz się rano i ile godzin chcesz spać każdego dnia.
Następnie możesz powiedzieć aplikacji, kiedy ma otrzymać powiadomienie, że czas iść spać, jak gdyby był to budzik wsteczny.
Wreszcie można wskazać dni, w które należy aktywować to ostrzeżenie, z wyłączeniem weekendu.
Jeśli więc chcesz spać co najmniej 8 godzin, a alarm włącza się każdego ranka o siódmej, otrzymasz powiadomienie z iPhone'a, gdy musisz iść spać.
Wśród opcji, które należy skonfigurować, możesz również otrzymać powiadomienie o spaniu 15 minut przed lub 30 minut lub godzinę wcześniej, aby przygotować się na noc.
Aplikacja zegara, po aktywacji funkcji Sleep, rejestruje godziny snu i integruje się z aplikacją Health w celu przeglądania statystyk.
Jeśli chodzi o godziny snu, jak już wyjaśniono w innym artykule, czas, aby iść spać, aby się obudzić, powinien być w cyklach półtorej godziny, a więc nie 8 godzin, ale 7 i pół godziny lub 9.
Ponadto czas przed snem nie powinien patrzeć na iPhone'a z powodu szumu niebieskich świateł ekranu lub musisz aktywować tryb nocny, który tłumi niebieski.
Aby włączyć tryb nocny, przejdź do Ustawienia> Wyświetlacz i jasność, a następnie włącz przełącznik Night Shift .
CZYTAJ TAKŻE: Aplikacja dla lepszego snu, zasypiania i kontrolowania snu
