Zawsze należy docenić stronę internetową, która zapewnia użyteczny i darmowy rodzaj usług. Jeśli zatem ta strona internetowa jest nie tylko miejscem pełnym rozmów (jak Navigaweb), ale zapewnia prawdziwą aplikację, z której można korzystać online bez pobierania czegokolwiek i bez rejestracji, staje się koniecznością i należy ją nie tylko zgłaszać, ale także głośno sponsorować.
Niestety, jak prawie zawsze się zdarza, ten rodzaj strony nie pochodzi z Włoch i jest w języku angielskim, ale jak już zostało zrobione, język nie jest absolutnie przeszkodą.
Dziś mówimy o kondycji, trenowaniu w domu lub na siłowni, wykonując ćwiczenia zalecane przez niezwykle kompetentnego instruktora online .
Na stronie GainFitness możesz stworzyć własną spersonalizowaną kartę ćwiczeń do treningu mięśni całego ciała .
Nawet jeśli jest to po angielsku, dzięki cyfrom, a przede wszystkim filmom pokazującym, jak należy wykonać ćwiczenie, łatwo jest zrozumieć, w jaki sposób wykonywany jest określony trening i do czego służy.
Aby rozpocząć, nie musisz się rejestrować, możesz od razu nacisnąć przycisk Wypróbuj teraz .
Aby dostosować kartę szkolenia, musisz wybrać:
- czas szkolenia;
- lokalizacja lub jeśli idziesz na siłownię lub trenujesz w domu (oczywiście na siłowni są narzędzia, których nie możesz mieć w domu).
- Cel, który sobie wyznaczyliśmy: schudnąć, pozostać w formie lub zwiększyć masę mięśniową.
- Jaki rodzaj treningu zrobić: całe ciało, tylko górna część, następnie ramiona, piersiowe, brzuszne, plecy i klatka piersiowa, tylko dolna część z mięśniami nóg, aerobik z ćwiczeniami swobodnymi.
Naciskając opcję Tuning Option, możesz dodatkowo dostosować kartę instruktora online, określając, czy jesteś mężczyzną czy kobietą, poziom doświadczenia na siłowni i intensywność, z jaką chcesz trenować, od lekkiego rozgrzania do bardzo ciężkiego.
Tam, gdzie jest napisane GEAR, możesz wskazać, które narzędzia masz w domu na ćwiczenia.
Po umieszczeniu krzyżyka „ Zgadzam się ” możesz nacisnąć Build Workout i uzyskać naprawdę profesjonalną szczegółową kartę .
Ćwiczenia są wymienione w kolejności wykonania i pogrupowane w trzy kategorie: rozgrzewka, ciężki trening, chłodzenie .
Każde ćwiczenie ma nazwę w języku angielskim, którą można przetłumaczyć za pomocą tłumacza online, ale pod każdym z nich jest dużo zdjęcia, które wskazuje, co to jest, szczegóły techniczne, a także wideo demonstracyjne (ponieważ aplikacja jest w opracowaniu, niektóre filmy nie są jeszcze dostępne).
Dla każdego treningu jest graficznie wskazane, które mięśnie są zaangażowane, jak długo, ile serii należy wykonać i ile powtórzeń dla każdego zestawu.
Istnieje również pole KG do ćwiczeń siłowych, które nie jest jeszcze aktywne, ale wkrótce będzie aktywne.
Kartę można zmienić ręcznie, jeśli były ćwiczenia, których nie chcesz wykonywać.
Na koniec możesz zapisać kartę treningową, zakładając konto w GainFitness lub wydrukować go za pomocą przycisku na dole strony.
Nie wiem, czy pozostanie darmowy na zawsze, ale na razie GainFitness zajmuje pierwsze miejsce w rankingu najlepszych witryn fitness i siłowni online.
