W tych latach stresującego i szybkiego życia medytacja i dbanie o stan psychiczny stały się czymś bardzo poszukiwanym przez wszystkich.
Ćwiczenia medytacyjne mają na celu poprawę koncentracji, promowanie relaksu, zapomnienie o lękach i lękach, znalezienie energii mentalnej, aby stawić czoła problemom życia, które wydają się niemożliwe.
Aplikacje do medytacji na smartfony znacznie wzrosły w ostatnich latach, nie tylko pod względem popularności, ale także pod względem jakości, stając się naprawdę skutecznymi narzędziami, a nie tylko grami lub eksperymentami.
Często są to aplikacje, które wytwarzają relaksujące dźwięki, z filmami do obejrzenia, z samouczkami i przewodnikami napisanymi przez lekarzy i ekspertów branżowych.
Większość najlepszych aplikacji do medytacji można pobrać i używać za darmo z ograniczeniami często wymagającymi subskrypcji w celu odblokowania najważniejszych funkcji lub dalszego korzystania z nich.
Uprzywilejowując darmowe rozwiązania, widzimy najlepsze aplikacje do medytacji, które są również w języku włoskim .
CZYTAJ TAKŻE: Użyj smartfona, aby się zrelaksować i czuć się dobrze (najlepsze aplikacje)
1) Aware Meditation (Android i iPhone) to jedna z najczęściej używanych usług medytacyjnych na świecie, która uczy medytacji krok po kroku, dzień po dniu, o każdej porze.
Zaczyna się od takich rzeczy, jak liczenie oddechów i przechodzenie do bardziej złożonych ćwiczeń.
Każde ćwiczenie można wykonać w dowolnym momencie.
Niestety, aplikacja jest bezpłatna tylko przez 7 dni, wtedy będziesz musiał zapłacić miesięczną subskrypcję za około 4 USD.
2) Calm (Android i iPhone) to darmowa aplikacja do medytacji w podstawowej wersji, która może być wystarczająca do korzystania z niskiego poziomu, ale jest jedną z najdroższych, jeśli chcesz odblokować dodatkową zawartość.
Dzięki aplikacji możesz robić sesje medytacyjne od 3 do 25 minut i śledzić 10-minutowy program dzienny, program siedmiodniowy, program trzytygodniowy.
Celem spokoju jest zmniejszenie lęku, poprawa samooceny i koncentracji oraz promowanie spokojniejszego snu.
3) Headspace (Android i iPhone) to jedna z najpopularniejszych aplikacji do medytacji dla początkujących i ekspertów.
Aplikacja oferuje ćwiczenia trenujące umysł do medytacji, oddychania, uspokojenia się w stresie, usuwania stresu i lepszego snu w nocy.
Do wyboru są setki programów, wiele za darmo.
4) Let's Meditate: Guided Meditation (Android) to jedna z niewielu naprawdę darmowych aplikacji do medytacji z 30 medytacjami z przewodnikiem i prostym interfejsem.
Co ciekawe, brak specjalnych lub zaawansowanych funkcji sprawia, że ta aplikacja jest prostsza od innych, a zatem jeszcze lepiej nie stresować się i od razu znaleźć relaks.
Nie zawiera również zakupów ani reklam w aplikacji, dlatego jest absolutnie czysty.
5) Pacifica - Stres i niepokój (Android i iPhone) to bardzo specjalna aplikacja, nie tylko do medytacji, ale właśnie do opieki nad zdrowiem psychicznym.
Dlatego medytacja jest tylko jednym z wielu narzędzi zaprojektowanych przez psychologów do zwalczania lęku, stresu i depresji.
Istnieją również terapie behawioralne poznawcze, techniki relaksacyjne, monitorowanie nastroju i monitorowanie zdrowia fizycznego.
Wiele funkcji jest bezpłatnych, więc warto spróbować.
6) Prana Breath: Meditation and Breathing (Android) pozwala ćwiczyć różne techniki medytacji, wzorce oddychania, a także dostosowywać, przypomnienia, a nawet program rzucania palenia.
Możesz korzystać z aplikacji za darmo lub kupić wersję premium do dodatkowych funkcji, takich jak testy zdrowia, inne metody oddychania i wykresy.
Zalecany dla początkujących, mniej dla zaawansowanych użytkowników.
7) Simple Habit Meditation (Android i iPhone) to ogromna aplikacja do medytacji, z ponad 1000 medytacji z przewodnikiem, z których 50 jest bezpłatnych.
Aplikacja ma na celu poprawę koncentracji, zmniejszenie lęku związanego z wydajnością, poprawę snu i walkę z bezsennością, łatwiejsze oddychanie i życie szczęśliwsze dzięki ćwiczeniom nawet przez 5 minut dziennie, dla tych, którym się spieszy,
8) Stop, Breathe & Think (Android i iPhone) to aplikacja do medytacji, która koncentruje się szczególnie na walce ze stresem i lękiem.
Obejmuje sterowaną medytację, minutnik, śledzenie aktywności, monitorowanie nastroju i kilka innych funkcji.
Możesz pobrać aplikację za darmo dla podstawowych funkcji, z abonamentem na funkcje premium.
9) Aplikacja Mindfulness (Android i iPhone) to aplikacja do medytacji z przewodnikiem, która rozpoczyna się od 5-dniowego mini-kursu, z wieloma bezpłatnymi sesjami, choć niewiele po włosku.
10) Insight Timer (Android i iPhone) oferuje wiele medytacji prowadzonych przez prawdziwych nauczycieli, przetłumaczonych na język włoski i bezpłatny.
Możesz także słuchać relaksującego musiceha do medytacji bez płacenia, a także są programy medytacyjne dla dzieci.
Ćwiczenia medytacyjne mają na celu poprawę koncentracji, promowanie relaksu, zapomnienie o lękach i lękach, znalezienie energii mentalnej, aby stawić czoła problemom życia, które wydają się niemożliwe.
Aplikacje do medytacji na smartfony znacznie wzrosły w ostatnich latach, nie tylko pod względem popularności, ale także pod względem jakości, stając się naprawdę skutecznymi narzędziami, a nie tylko grami lub eksperymentami.
Często są to aplikacje, które wytwarzają relaksujące dźwięki, z filmami do obejrzenia, z samouczkami i przewodnikami napisanymi przez lekarzy i ekspertów branżowych.
Większość najlepszych aplikacji do medytacji można pobrać i używać za darmo z ograniczeniami często wymagającymi subskrypcji w celu odblokowania najważniejszych funkcji lub dalszego korzystania z nich.
Uprzywilejowując darmowe rozwiązania, widzimy najlepsze aplikacje do medytacji, które są również w języku włoskim .
CZYTAJ TAKŻE: Użyj smartfona, aby się zrelaksować i czuć się dobrze (najlepsze aplikacje)
1) Aware Meditation (Android i iPhone) to jedna z najczęściej używanych usług medytacyjnych na świecie, która uczy medytacji krok po kroku, dzień po dniu, o każdej porze.
Zaczyna się od takich rzeczy, jak liczenie oddechów i przechodzenie do bardziej złożonych ćwiczeń.
Każde ćwiczenie można wykonać w dowolnym momencie.
Niestety, aplikacja jest bezpłatna tylko przez 7 dni, wtedy będziesz musiał zapłacić miesięczną subskrypcję za około 4 USD.
2) Calm (Android i iPhone) to darmowa aplikacja do medytacji w podstawowej wersji, która może być wystarczająca do korzystania z niskiego poziomu, ale jest jedną z najdroższych, jeśli chcesz odblokować dodatkową zawartość.
Dzięki aplikacji możesz robić sesje medytacyjne od 3 do 25 minut i śledzić 10-minutowy program dzienny, program siedmiodniowy, program trzytygodniowy.
Celem spokoju jest zmniejszenie lęku, poprawa samooceny i koncentracji oraz promowanie spokojniejszego snu.
3) Headspace (Android i iPhone) to jedna z najpopularniejszych aplikacji do medytacji dla początkujących i ekspertów.
Aplikacja oferuje ćwiczenia trenujące umysł do medytacji, oddychania, uspokojenia się w stresie, usuwania stresu i lepszego snu w nocy.
Do wyboru są setki programów, wiele za darmo.
4) Let's Meditate: Guided Meditation (Android) to jedna z niewielu naprawdę darmowych aplikacji do medytacji z 30 medytacjami z przewodnikiem i prostym interfejsem.
Co ciekawe, brak specjalnych lub zaawansowanych funkcji sprawia, że ta aplikacja jest prostsza od innych, a zatem jeszcze lepiej nie stresować się i od razu znaleźć relaks.
Nie zawiera również zakupów ani reklam w aplikacji, dlatego jest absolutnie czysty.
5) Pacifica - Stres i niepokój (Android i iPhone) to bardzo specjalna aplikacja, nie tylko do medytacji, ale właśnie do opieki nad zdrowiem psychicznym.
Dlatego medytacja jest tylko jednym z wielu narzędzi zaprojektowanych przez psychologów do zwalczania lęku, stresu i depresji.
Istnieją również terapie behawioralne poznawcze, techniki relaksacyjne, monitorowanie nastroju i monitorowanie zdrowia fizycznego.
Wiele funkcji jest bezpłatnych, więc warto spróbować.
6) Prana Breath: Meditation and Breathing (Android) pozwala ćwiczyć różne techniki medytacji, wzorce oddychania, a także dostosowywać, przypomnienia, a nawet program rzucania palenia.
Możesz korzystać z aplikacji za darmo lub kupić wersję premium do dodatkowych funkcji, takich jak testy zdrowia, inne metody oddychania i wykresy.
Zalecany dla początkujących, mniej dla zaawansowanych użytkowników.
7) Simple Habit Meditation (Android i iPhone) to ogromna aplikacja do medytacji, z ponad 1000 medytacji z przewodnikiem, z których 50 jest bezpłatnych.
Aplikacja ma na celu poprawę koncentracji, zmniejszenie lęku związanego z wydajnością, poprawę snu i walkę z bezsennością, łatwiejsze oddychanie i życie szczęśliwsze dzięki ćwiczeniom nawet przez 5 minut dziennie, dla tych, którym się spieszy,
8) Stop, Breathe & Think (Android i iPhone) to aplikacja do medytacji, która koncentruje się szczególnie na walce ze stresem i lękiem.
Obejmuje sterowaną medytację, minutnik, śledzenie aktywności, monitorowanie nastroju i kilka innych funkcji.
Możesz pobrać aplikację za darmo dla podstawowych funkcji, z abonamentem na funkcje premium.
9) Aplikacja Mindfulness (Android i iPhone) to aplikacja do medytacji z przewodnikiem, która rozpoczyna się od 5-dniowego mini-kursu, z wieloma bezpłatnymi sesjami, choć niewiele po włosku.
10) Insight Timer (Android i iPhone) oferuje wiele medytacji prowadzonych przez prawdziwych nauczycieli, przetłumaczonych na język włoski i bezpłatny.
Możesz także słuchać relaksującego musiceha do medytacji bez płacenia, a także są programy medytacyjne dla dzieci.
