Teraz spędzamy większość życia przed ekranem naszego telefonu komórkowego, do tego stopnia, że nie zdajemy sobie sprawy z upływu czasu lub ludzi, którzy próbują do nas zadzwonić lub mówić, podczas gdy my robimy inne rzeczy. Wszystko to jest bardzo smutne, ponieważ w rzeczywistości zamienia nas w zombie całkowicie zależne od naszych urządzeń mobilnych, bez których nie możemy się obejść. Aby odzyskać kontrolę nad naszym życiem i zobaczyć, ile razy korzystamy z telefonu komórkowego (sprawdzając również możliwe zastosowania na poziomach patologicznych), w tym przewodniku pokażemy, jak korzystać z trybów sterowania zintegrowanych z iPhone'em oraz aplikacji do statystyki pogody. używać na Androida, aby monitorować, ile czasu spędzamy przed smartfonem.
Jak sprawdzić, ile razy sprawdzasz swój telefon komórkowy
Na iPhonie znajduje się dedykowane menu do sprawdzania, kiedy spędzamy czas przed smartfonem, z możliwością ustawiania limitów (szczególnie przydatne dla nieletnich lub osób patologicznie związanych z telefonem komórkowym). W przypadku urządzeń z Androidem zgłosimy menu sterowania baterią oraz niektóre aplikacje, które wykonują podobną funkcję, dzięki czemu możesz sprawdzić czas spędzony przed telefonem.Sprawdź czas użytkowania na iPhonie
Jeśli posiadamy iPhone'a z systemem iOS 12 lub nowszym, możemy edytować, ile razy kontrolujemy telefon komórkowy za pomocą menu Czas użytkowania, dostępnego w aplikacji Ustawienia .
Na tym ekranie możemy sprawdzić czas użytkowania naszego smartfona oraz średnią obliczoną na dzień dzisiejszy i dni tygodnia, z szacunkowym czasem użytkowania w porównaniu z poprzednim tygodniem; Aby uzyskać więcej informacji, wystarczy nacisnąć element Wyświetl wszystkie działania, aby sprawdzić najczęściej używane aplikacje, całkowity czas przed ekranem, czas aktywacji ekranu i liczbę otrzymanych powiadomień, zarówno codziennie, jak i co tydzień.
Jeśli uważamy, że dany iPhone jest nadmiernie używany (na przykład w rękach nieletnich), możemy ustawić pauzę użytkowania, wracając do menu Czas użytkowania, naciskając przycisk Użyj kodu „Czas użytkowania”, ustawiając wybrany kod PIN i, wracając do poprzedniego ekranu, naciśnij Pauza .
Na ekranie, który zostanie otwarty, włącz przycisk Pauza, wybierz, czy zastosować pauzę codziennie, czy w określone dni tygodnia, wybierz przedział czasowy i aktywuj element Blok na początku pauzy, abyśmy mogli nałożyć ograniczenia na precyzyjne użycie, gdy nie chcemy korzystać z iPhone'a lub musimy „odłączyć” się od kompulsywnej kontroli każdej wiadomości i każdego powiadomienia otrzymanego na naszym smartfonie.
Sprawdź czas użytkowania na Androidzie
Na urządzeniach z Androidem nie ma menu podobnego do tego widocznego na iPhonie, ale nadal możemy zrozumieć czas spędzony przed smartfonem przez dane baterii. Aby uzyskać te informacje, otwórz aplikację Ustawienia, a następnie przejdź do menu Bateria -> Zużycie (lub podobne).
Z tego ekranu możemy uzyskać dostęp do dwóch kart: Aplikacje i sprzęt, mogących pokazać nam zużycie aktywnych aplikacji w pamięci (w szczególności poprzez sprawdzenie danych procesora na pierwszym planie ) i krótko wskazać, jak długo ekran był włączony (parametr Ekran ), Oczywiście informacje te są bardzo empiryczne, ale wciąż mogą dać nam wskazówkę, która aplikacja najbardziej przywiązała nas do smartfona.
Aplikacja na Androida do statystyk użytkowania telefonu komórkowego
1) Aby uzyskać bardziej efektywne monitorowanie na Androidzie, możemy polegać na niektórych aplikacjach innych firm, takich jak Statystyka aplikacji, dostępnych dla Androida.
Ta aplikacja w rzeczywistości dodaje czas użytkowania iPhone'a do dowolnego smartfona z Androidem, dzięki czemu możesz zobaczyć, ile razy sprawdzamy telefon w ciągu dnia, przy średniej dziennej i tygodniowej.
2) StayFree to aplikacja podobna, ale ładniejsza w obsłudze i oferująca więcej funkcji. Ta aplikacja pozwala zobaczyć, ile czasu spędzasz na smartfonie, a także statystyki dotyczące wykorzystania ulubionych aplikacji. Następnie można ustawić limity użytkowania aplikacji i otrzymywać powiadomienia o przekroczeniu tych ustawionych limitów.
3) Prostsza i bardziej natychmiastowa aplikacja jest zamiast tego dystrybuowana przez Google w Sklepie Play i nazywa się Unlock Clock . Po zainstalowaniu aplikacji tapeta ekranu głównego zmienia się w tapetę dynamiczną, która pokazuje, ile razy smartfon został odblokowany (a zatem używany) w ciągu dnia. Aby działać, musisz najpierw zainstalować aplikację Tapety Google.
3 BIS) Również od Google jest dostępna aplikacja Screen Stopwatch, która jest bardzo podobna do Unlock Clock, pokazując tylko czas używania smartfona na tle głównego ekranu Androida.
3 TRIS) Trzecia aplikacja, Activity Bubbles, Google zmienia tło telefonu na dynamiczne, które dodaje bąbelek za każdym razem, gdy odblokujesz telefon. Jeśli pod koniec dnia tło telefonu zapełni się bąbelkami, oznacza to, że użyliśmy telefonu zbyt wiele razy.
4) Alternatywnie możemy skorzystać z bezpłatnej aplikacji do Android App Usage - Manage / Track Usage, która działa podobnie do czasu korzystania z iPhone'a.
Po zainstalowaniu pozostaw go aktywnym w pamięci, aby uzyskać cenne informacje na temat aplikacji uruchomionych w telefonie, czasu spędzonego z włączonym ekranem i liczby otrzymanych powiadomień.
5) ScreenTime na Androida pozwala zrozumieć, czy mamy uzależnienie od telefonu komórkowego, sprawdzając statystyki użytkowania oraz odliczając czas i czas, kiedy telefon jest odblokowany. Następnie ekran Czas pokazuje szczegółowy ekran pokazujący statystyki dotyczące codziennego korzystania z telefonu komórkowego, dla każdej godziny, oraz zliczanie, które aplikacje zostały otwarte.
6) Inną ważną alternatywą dla zgłaszanych aplikacji jest FamiSafe, aplikacja do kontroli rodzicielskiej dostępna na Androida i iOS / iPadOS.
Dzięki tego typu aplikacjom możemy monitorować otwarte aplikacje, decydować o czasie korzystania z konkretnej aplikacji lub kategorii aplikacji, a także decydować, kiedy nałożyć przerwę (bardzo przydatne w przypadku nieletnich).
Jeśli interesują nas aplikacje rodzicielskie do sprawowania tego rodzaju kontroli, zalecamy przeczytanie naszych poradników Kontrola rodzicielska i Filtr rodzinny na komputerze i Internecie: 5 sposobów na zapewnienie bezpieczeństwa dzieci i Kontrola rodzicielska na telefonie komórkowym dzięki Google Family Link i podobne aplikacje .
wnioski
Uzależnienie się i uzależnienie od smartfona może zepsuć nasze relacje społeczne i zmienić nas w zombie, które nie łączą się już z rzeczywistością, co widać już w naszej szczegółowej analizie. Jak bardzo jesteś uzależniony od telefonu komórkowego> sprawdź i ogranicz czas spędzony na Facebooku bezpośrednio z samej aplikacji na Androida i iPhone'a.Jeśli problem dotyczy naszych dzieci, które spędzają dużo czasu przy komputerze, zalecamy przeczytanie naszego poradnika. Jeśli Twoje dziecko jest zawsze przy komputerze: jak je kontrolować i ograniczać . Aby zastosować dobrą kontrolę rodzicielską na swoim komputerze, zalecamy przeczytanie naszego artykułu na temat kontrolowania sposobu, w jaki dzieci korzystają z komputera i Internetu za pomocą konta z rodziny Windows .
